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【保健】一天要走多久才能有效减肥

 

文章发布时间:2015/5/28 4:45:29

 

 

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走路被誉为最佳锻炼方法之一,是由于它不会受到时间和空间的限制,还可以随自己的意愿调整行走速度快慢,健身又减肥,尤其是饭后走路,能加速燃烧脂肪,减肥效果一级棒! 
 

 
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 般说来,走路想要达到一定的减肥效果,步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度),而且延续时间一定要每次超过45分钟以上,才能达到减肥的效果。 
 
 
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